Abbiamo visto tutti i famosi spot pubblicitari di Total Gym con Chuck Norris e Christie Brinkley. Sono stati in TV per molti anni e vanno ancora forte.
Entrambi gli attori hanno un bell’aspetto e sono in una forma fantastica. Ma questo significa che Total Gyms funziona davvero? Più specificamente, Total Gym 1400 vale il prezzo di acquisto? Queste sono tutte grandi domande a cui risponderò in questo articolo.
Cominciamo dall’inizio. Ci sono molti modelli disponibili sul mercato, alcuni dei quali ho già recensito. Oggi mi concentrerò su Total Gym 1400.
Cos’è The Total Gym 1400?
Tom Campanaro, un bodybuilder concorrente, ei suoi partner hanno creato la prima macchina Total Gym nel 1974. L’obiettivo era creare una macchina per esercizi che imitasse tutte le attività funzionali che svolgiamo durante il giorno. Poiché sono così delicati e consentono il movimento a gamma completa (ROM) nella parte superiore e inferiore del corpo, il prodotto è stato rapidamente adottato dalle cliniche di riabilitazione e dai centri di terapia fisica.
Qui è dove ho effettivamente avuto la mia prima esperienza in Total Gym. Per quelli di voi che non sono consapevoli, sono un fisioterapista. Quando non scrivo sul blog sull’esercizio a casa, curo pazienti con vari disturbi della mobilità e dell’andatura. Il mio precedente lavoro era in una clinica ambulatoriale. Avevamo una Total Gym che usavamo tutti i giorni. Lo abbiamo adorato tutti per la sua versatilità e per la facilità d’uso.
Il primo spot pubblicitario di Total Gym è andato in onda nel 1997 con Chuck Norris. Il resto è storia. Hanno venduto palestre a milioni di utenti domestici e hanno guadagnato oltre mezzo milione di dollari.
La Total Gym 1400 è uno dei numerosi modelli di macchine per esercizi Total Gym attualmente disponibili. Altri modelli includono XLS, Fit, Supreme e così via. Le macchine Total Gym hanno un sistema di carrucole con una base regolabile in altezza che utilizza il peso dell’utente per fornire resistenza per diversi esercizi.
Il sistema è davvero geniale perché non è necessario acquistare dischi o manubri con questo sistema. Il tuo corpo fornisce tutta la resistenza di cui hai bisogno.
Il tuo corpo e la gravità sono la stessa cosa. Senza gravità il sistema non funzionerebbe molto bene. Puoi cambiare l’angolo della tua base per alterare la parte del tuo corpo contro cui stai lavorando. La base sarà più orizzontale se è posizionata più vicino al suolo rispetto alle posizioni più alte.
Diventerai più verticale man mano che regoli l’altezza della tua base sempre più in alto. Ciò significa che combatterai maggiormente la gravità mentre spingi o tiri (a seconda dell’esercizio). È un’idea geniale, come ho già detto. È semplice ed efficace.
Puoi vedere la Palestra Totale in azione. Divulgazione completa: questo non è il 1400. Credo sia l’XLS.
Se sei interessato a più della storia dietro Total Gym, Wikipedia ha un buon articolo.
Ma Total Gym 1400 Vale I Soldi?
Diamo un’occhiata più da vicino a cosa è il Total Gym 1400 e vediamo se sarebbe un investimento utile per te o meno. Tutti i bisogni sono diversi e ciò che può funzionare per una persona non funzionerà necessariamente per un’altra.
Quindi ho detto che il 1400 è solo uno dei numerosi modelli attualmente disponibili da Total Gym. Il 1400 è vicino alla fine della lista quando si tratta di modelli disponibili. Voglio discutere le differenze un po’ più in dettaglio, ma quando si confrontano le diverse Total Gyms tra loro, le grandi differenze sono:
- Livelli di resistenza : mentre sali dai modelli di fascia bassa a quelli di fascia alta, noterai che ci sono più livelli di regolazione dell’altezza per la base. Questo ti permette di avere un maggiore controllo sulla resistenza.
- Capacità di peso: il limite di peso dell’utente aumenta anche con le palestre totali più belle. Ciò significa che le macchine hanno telai più robusti e parti mobili più durevoli. Queste macchine possono pesare tra 113 e 295 chilogrammi.
- Più possibilità di esercizio : i modelli più avanzati hanno accessori aggiuntivi che ti danno la possibilità di eseguire più esercizi. Le opzioni di esercizio possono variare da 60 a oltre 200 a seconda del modello.
- Prezzo -prezzo ovviamente è l’ultima grande differenza tra le diverse Total Gyms. Costo più alto = più opzioni e un telaio più forte. I prezzi per Total Gyms possono variare tra e
Il concetto per tutti i modelli Total Gym è lo stesso. Per dare un allenamento completo del corpo, tutti tengono conto del tuo peso e altezza. Le differenze chiave da considerare quando si confrontano i modelli si riducono davvero a resistenza, capacità di peso e opzioni di esercizio (e prezzo).
Total Gym 1400 è in fondo allo spettro. Ciò significa che le sue opzioni non saranno così estese come le altre gamme.
Diversi Livelli Di Resistenza
La Total Gym 1400 offre 8 diversi livelli di resistenza. Ciò significa che ci sono 8 diversi livelli di regolazione dell’altezza per la base. Ricordiamo che le impostazioni più basse (più orizzontali) sono più facili e le impostazioni più alte (più verticali) sono più difficili.
Vorrei sottolineare che avere 8 regolazioni contro 22 non significa necessariamente che stai ottenendo meno resistenza complessiva, significa solo che hai meno controllo su quella resistenza. Hai la possibilità di mettere a punto il tuo livello di resistenza con più regolazioni dell’altezza. Vedrai un aumento della difficoltà maggiore per livello se apporti meno modifiche. È logico?
Detto questo, per la maggior parte di noi 8 livelli di resistenza saranno probabilmente adeguati. Ricorda, puoi sempre regolare le ripetizioni e le serie per soddisfare anche le tue esigenze.
Capacità Di Peso
La Total Gym 1400 ha una portata massima di 113 kg . Questo è di fascia bassa per le loro macchine, ma se scendi al di sotto di questo numero non dovresti avere problemi. Le Total Gyms sono ben costruite con poche lamentele da parte degli utenti in merito alla qualità dei materiali.
Ci Sono Molte Opzioni
Total Gym 1400 afferma di poter eseguire almeno 60 esercizi diversi. Ciò include i movimenti del core, della parte superiore e inferiore del corpo. Anche se alcuni modelli sono più costosi, 60 è parecchio. La maggior parte di noi non esegue 60 esercizi diversi quando va in una palestra commerciale. Cioè, per la maggior parte di noi, 60 sono più che sufficienti.
Il bello dell’allenamento in una Total Gym è che puoi allungare i muscoli mentre li rafforzi. La tua ROM è limitata da molte macchine per i pesi e attrezzature per la palestra di casa. Ecco come sono stati progettati. Il Total Gym 1400 e tutti gli altri modelli ti permettono di andare dove il tuo cuore desidera. Non troverai pile di pesi o braccio di leva sulla tua strada. Questo è ottimo per tonificare tutti i muscoli.
La cosa migliore di Total Gyms? Non devi perdere tempo a impostare o selezionare i pesi. È facile passare da un esercizio all’altro senza dover mai scendere dalla piattaforma. Chuck Norris potrebbe averti mostrato come è passato tra i pettorali, il chest press, il lat pulldown, le estensioni dei tricipiti e le estensioni dei tricipiti senza fermarsi tra le ripetizioni.
Questo vantaggio ti aiuterà a ottenere un allenamento cardiovascolare mentre ti tonifica. Ti aiuterà anche a bruciare più calorie e a bruciare più grassi di quanto faresti se ti fermassi e riposassi tra un esercizio e l’altro.
La maggior parte delle persone può finire un allenamento total body in 20 minuti. Puoi farlo più velocemente se sei in buone condizioni fisiche e non hai bisogno di riposare molto. Tutto dipende da quanto esercizio fai.
Prezzo
La Total Gym 1400 costa circa € 1400, rendendola una delle palestre Total più convenienti disponibili. È anche una delle palestre domestiche più convenienti sul mercato. È difficile trovare un attrezzo in grado di fornire un allenamento completo del corpo, con oltre 60 esercizi diversi, a un prezzo così basso.
Assemblea
La Total Gym 1400 non necessita di montaggio. Questa macchina viene fornita completamente assemblata e pronta per l’uso appena uscita dalla scatola. È davvero fantastico, vero? Chi vuole perdere un’ora a mettere insieme la palestra di casa?
Conservazione
Il Total Gym 1400 occupa pochissimo spazio quando è in uso. Per garantire ampio spazio durante l’uso, consiglio un minimo di 8 pollici di lunghezza e 2 pollici di larghezza. La cosa migliore di questa macchina è la sua capacità di essere ripiegata e riposta. È leggero a 32 kg quindi è facile da spostare.
Caratteristiche Aggiuntive
Total Gym introduce alcune funzionalità extra per garantire a tutti un allenamento per tutto il corpo con i loro prodotti. Ulteriori caratteristiche incluse con il 1400 includono:
- Barra di attacco multifunzione – barra maniglia che può essere utilizzata per vari esercizi per la parte superiore del corpo
- Dip bar
- Supporto tozzo
- Accessorio carrucola gamba – Polsino che può essere utilizzato per rafforzare le gambe
- Lavagna a fogli mobili : una tabella degli esercizi che si attacca al telaio. Questo è estremamente utile in quanto puoi fare riferimento ad esso mentre ti alleni.
- Manuale del proprietario
- DVD- L’ istruttore ti insegna diversi esercizi che puoi usare per iniziare
- Manuale di esercizi
Sono tutte ottime aggiunte al prodotto. La lavagna a fogli mobili è un’idea eccellente. Essere in grado di allegare la tabella al telaio e fare riferimento durante l’allenamento è un ottimo tocco.
Professionisti
- Prezzo abbordabile
- Completamente assemblato
- Esegui oltre 60 esercizi diversi
- Offre un allenamento per tutto il corpo
- Come resistenza, usa il tuo peso corporeo (senza pesi!)
- Si piega per una facile conservazione
- Molte funzionalità aggiuntive incluse
- Ottimo per allungare e tonificare
Contro
- Capacità di peso ridotta
- Alcune lamentele sul fatto che la scheda sia troppo stretta
- Non ottimo per aggiungere massa muscolare
Vale la pena considerare il Total Gym 1400 dopo un’analisi approfondita e un confronto tra pro e contro. Il 1400 ha molto da offrire ed è incredibilmente conveniente (soprattutto se confrontato con altri sistemi di home gym). Detto questo, questa palestra in casa non è per tutti.
Se stai cercando di irrobustirti e aggiungere un po’ di massa muscolare, questa non è la palestra di casa giusta per te. Dovrai includere pesi liberi in qualsiasi programma di esercizi se questo è il tuo obiettivo. Puoi usare manubri o bilancieri. Potresti cercare qualcosa di più di un power rack.
Come accennato in precedenza, la Total Gym 1400 ha una capacità di peso massima piuttosto bassa di 113 kg. Ciò significa che questo prodotto funzionerebbe meglio per le persone più piccole. La tavola di questa palestra è piuttosto stretta, quindi anche se il tuo peso è al di sotto del limite massimo, potresti sentirti a disagio durante l’utilizzo.
Il 1400 potrebbe essere la soluzione giusta per te se il tuo peso rientra nell’intervallo consigliato. Il 1400 è un’ottima introduzione a Total Gyms.
È molto più conveniente rispetto agli altri modelli ma utilizza lo stesso principio di allenamento. Puoi sempre aggiornare se ami il 1400 dopo aver iniziato ad allenarti.
Clicca qui sotto per dare un’occhiata più da vicino al prodotto e saperne di più.
