Le Migliori Cyclette Da Casa. Tutto Quello Che Devi Sapere
Se stai cercando di portare il tuo allenamento in bicicletta al chiuso, non c’è modo migliore che scegliere una delle migliori cyclette da casa per gli allenamenti indoor.
Si tratta di cyclette regolabili che di solito utilizzano un volano per la resistenza in modo da ottenere il miglior allenamento. Hanno anche diverse configurazioni della barra in modo da poterle usare per stare in piedi e pedalare, così come per gli sforzi seduti.
Ci sono anche biciclette da interno che possono essere utilizzate in modo leggermente diverso. Queste biciclette possono essere utilizzate in posizione reclinata o eretta e hanno un volano più leggero che offre una resistenza leggermente inferiore.
Entrambi possono essere utilizzati per mantenersi in forma. Diamo un’occhiata alle migliori bici da ciclismo indoor.
Le Migliori Cyclette Da Casa Per Il 2022
Ciclo Di Studio Commerciale NordicTrack
Programma di formazione gratuito di un anno e 50% in meno rispetto agli abbonamenti mensili Peloton o Echelon
Disponibile in due misure: 38cm e 56cm
Questa bici da ciclismo indoor è dotata di uno schermo interattivo da 56 cm che può visualizzare gli allenamenti e i flussi iFIT da seguire mentre pedali. Utilizza anche una cintura Silent Magnetic Resistance (SMR) per fornire una guida fluida e silenziosa. Il livello di resistenza verrà regolato automaticamente se si utilizza il programma iFIT. Eliminando così la necessità di regolare manualmente la resistenza in modo da poterti concentrare sull’ottenere il miglior allenamento.
Non è economico, ma è un ottimo strumento per mettersi in forma o utilizzare come alternativa a una bici da esterno quando il tempo è sgradevole.
- Numero di livelli di resistenza: 24
- Peso: 92 kg (92 kg).
- Schermo tattile HD da 56 cm
- Garanzia 10 anni sul telaio, 2 anni sulle parti
- Trasmissione: cinghia
- Portata massima: 159 kg
Fasi SC3
Prezzo consigliato
I famosi produttori di misuratori di potenza per ciclismo Stages hanno la loro cyclette domestica; le Tappe SC3 .
La bici Stages è ampiamente utilizzata nelle palestre di tutto il mondo ed è considerata la migliore tecnologia per il ciclismo indoor. Puoi usarlo con molte app di allenamento indoor, tra cui Zwift e Trainer Road. Ciò ti consente di guidare al chiuso con gli amici o fare allenamenti o gare. È uno dei pochi istruttori di biciclette che utilizzano un misuratore di potenza collegato, quindi vale il prezzo dell’utilizzo di una trasmissione a cinghia in carbonio Gates significa che la bici è silenziosa e senza problemi quando si tratta di manutenzione.
Il volano ad alta inerzia consente una transizione di potenza fluida e la bici è altamente regolabile, adattandosi a ciclisti da 10 cm25 cm a 15 cm25 cm.
- Peso: 44 kg
- Peso massimo del ciclista: 159 kg
- Compatibilità: Zwift, Rouvy, Trainer Road, Road Gran Tour, Fulgaz
- Trasmissione: trasmissione a cinghia in carbonio Gates
Altezza massima del ciclista: 15 cm23 cm/cmAltezza minima del ciclista: 10 cm25 cm/147 cm
Bowflex C7
La cyclette ha una resistenza magnetica uniforme e può essere regolata con una manopola. Ci sono oltre 100 opzioni di resistenza. Bowflex C7 integra allenamenti e app nella console della bici utilizzando la tecnologia JRNY Explore . Ciò significa che puoi guardare il tuo programma Netflix preferito mentre guidi o segui gli allenamenti guidati dall’allenatore.
La indoor bike C7 è un’alternativa conveniente alle marche più grandi. È facile da usare e può essere utilizzato a casa tua.
- touchscreen ad alta definizione
- 100 livelli di resistenza
- Connettività Bluetooth, app più utilizzate disponibili (Peloton, Zwift)
- Manubri da 15 kg (1,5 kg) inclusi
- Pedali laterali doppi
- Doppio portabottiglie d’acqua
- Bluetooth: Fascia da braccio HR e altoparlanti
- Peso: 504 kg (50,4 kg).
- Trasmissione: cinghia
Peso massimo del ciclista 150 kg (150 kg).
Sunny Health & Fitness Indoor SF-B1002/C
Questa bicicletta indoor Sunny è un’opzione conveniente per l’allenamento.
Con un costo inferiore rispetto al momento in cui scrivo, Sunny Health & Fitness Indoor SF-B1002/C è una cyclette statica regolabile che utilizza una trasmissione a catena per l’allenamento con cicli multi-resistenza. Utilizza un pesante volano da 18 kg per una guida fluida e c’è un regolatore a manopola per modificare la resistenza in base alle proprie esigenze di allenamento. Viene fornito con un portabottiglie e pedali compatibili con gabbia/spd .
Per coloro che sono alla ricerca di un affare, la SF-B1002/C è un’eccellente cyclette per principianti.
- Peso: 52 kg
- Peso massimo del ciclista 120 kg
- Volano: 22 kg (22 kg)
- Trasmissione: catena
Altezza massima: 6 (183cm)
Altezza minima: 5 (152cm)
Schwinn IC3
Schwinn e il ciclismo vanno insieme come pane e burro.
Uno dei marchi di biciclette più antichi e più grandi sul mercato produce un’ampia varietà di cyclette e si ritiene che l’ IC3 sia la scelta più popolare. Questa cyclette da casa Schwinn è dotata di un pesante volano da 18 kg per una pedalata super fluida e di un telaio regolabile in modo da poter trovare la migliore vestibilità. Inoltre è dotato di uno schermo LCD per tenere traccia delle metriche di guida come tempo, calorie bruciate, distanza e RPM .
È un ottimo affare per chi cerca di iniziare con una cyclette indoor di un marchio affidabile.
- Peso massimo: 136 kg
- Volano 18 kg
- Peso: 45 kg
- Sedile ventilato
- Portabottiglie e supporto multimediale
- Trasmissione: cinghia
JOROTO X2
Sussurro tranquillo
La Joroto X2 è una bici indoor con trasmissione a cinghia economica.
L’ X2 ha sette magneti che forniscono resistenza magnetica per una guida silenziosa. Per renderla più user-friendly, la bici è completamente regolabile . Viene fornito con pedali a gabbia in modo da non aver bisogno di scarpe da ciclismo specifiche per ottenere il massimo dalla bici.
- Trasmissione a cinghia
- Peso: 43 kg
- Ruote di trasporto
- Volano bidirezionale
- Resistenza magnetica (7 magneti).
- Trasmissione: cinghia
Capacità interno gamba: 70 cm 92 cm
Peso massimo: 136 kg
Guida Rapida All’acquisto
Funzionalità Indispensabili
- Un grande volano azionato dallo slancio separato dai pedali
- Posizione bici da strada
- Manubrio Dropbar
- Regolabilità su sedile e manubrio
- La pedalata in piedi è ottima per gli sprint o le salite
- Nessuna console digitale
- Manopola di resistenza
- Ruote di trasporto
- Protezione della catena
- Barre stabilizzatrici con leve
Terminologia
IC Bike = bici da ciclismo indoor
Cyclette = Termine comune per bici da allenamento indoor.
Qualsiasi bicicletta da allenamento indoor che sia fissa.
Bicicletta verticale = Uno dei tipi di ciclismo indoor più comuni.
Recumbent bike = La cyclette più comoda. Il sedile reclinato e la posizione dei pedali nella parte anteriore la rendono la cyclette più comoda. Questa è un’ottima scelta per chiunque abbia subito un infortunio o sia appena agli inizi.
*Si ritiene che la posizione su una bicicletta reclinata sia la più salutare a causa dei suoi effetti di bassa resistenza sul corpo.
Fluid Trainer = Attrezzatura per l’allenamento indoor in cui la bici da strada viene utilizzata come trainer rotante.
Caratteristiche Comuni Delle Migliori Cyclette Da Casa
- Guadagni di forma fisica
- Aumento della forma fisica cardiovascolare
- Costruzione della forza muscolare
- Perdita di peso
Le cyclette possono essere utilizzate sia per allenamenti facili che duri. Sebbene le cyclette siano destinate principalmente all’esercizio fisico nel tempo libero, possono anche essere utilizzate per eseguire allenamenti specifici. Quando ci si alza in piedi, i muscoli utilizzati al chiuso includono i muscoli posteriori della coscia e i glutei, i quadricipiti e le spalle.
Bici Da Ciclismo Indoor Vs Bici Reclinate
Entrambe sono cyclette ma hanno usi diversi. Le cyclette verticali sono bici da allenamento indoor più focalizzate sulle prestazioni, mentre la reclinata viene utilizzata per l’allenamento ricreativo. Le biciclette reclinate sono spesso utilizzate nelle palestre come strumenti di riscaldamento o defaticamento, mentre la cyclette verticale viene utilizzata per allenamenti più intensi.
Le biciclette reclinate hanno selle larghe e una comoda posizione di seduta, mentre le cyclette verticali sono focalizzate sulla massima potenza.
Le bici da allenamento verticali sono molto comode e possono essere utilizzate da ciclisti principianti o esperti. Una bici da fitness verticale è simile a una bicicletta comfort, anche se ce ne sono alcune che assomigliano più a una bici da strada.
Alcune caratteristiche aggiuntive delle migliori cyclette da casa includono:
- Resistenza manuale
- Può essere pedalato in piedi
- Puoi regolare il manubrio e la sella con grande facilità
- Ottimo per gli allenamenti HIIT
Smart Bike Trainer Vs Cyclette Da Casa
Esistono molti tipi di smart trainer, ma tutti hanno lo stesso obiettivo: fornire quanti più dati possibili attraverso la connettività intelligente. Sebbene la maggior parte dei rulli per bici intelligenti possa essere montata su bici da strada, è possibile utilizzare adattatori per adattarsi a biciclette con perno passante come quelle che si trovano sulle mountain bike.
Fluid Trainer Vs Cyclette
I trainer fluidi sono comodi da usare con le bici da strada. Sono un’ottima alternativa se hai uno spazio limitato a casa tua e desideri utilizzare la tua bicicletta.
*Si consiglia di utilizzare uno pneumatico slick o turbo specifico su un trainer con ruota/fluido poiché esiste un contatto diretto tra il pneumatico e il trainer
Cinghia Vs Catena Su Bici Da Ciclismo Indoor
Le trasmissioni a catena e a cinghia sono due stili comuni di trasmissioni sulle migliori cyclette domestiche.
Le catene sono le stesse che si trovano sulle biciclette normali, mentre le trasmissioni a cinghia utilizzano una cinghia di gomma per azionare il volano della bicicletta. Le catene si trovano in genere su modelli più vecchi o più economici di biciclette da interno poiché si usurano più velocemente e sono più rumorose delle cinghie. Le trasmissioni a cinghia sono robuste e spesso rinforzate con kevlar per la massima durata.
Richiedono anche molta meno manutenzione rispetto alle trasmissioni a catena, poiché non richiedono lubrificazione o pulizia regolari.
Abbonamenti mensili
Alcune cyclette domestiche sono inoltre dotate di software hi-tech che consente agli utenti di prendere parte a lezioni online, programmi di allenamento e altro ancora.
Queste biciclette sono soggette a tariffe mensili che possono variare nel prezzo. Alcune biciclette possono anche essere noleggiate anziché acquistate a titolo definitivo e pagate solo con un costo di abbonamento mensile.
Per evitare spese impreviste, assicurati di sapere cosa vuoi dalla tua cyclette prima di acquistarla.
Come Si Installa Una Cyclette Da Casa?
Se sei abbastanza fortunato da aver acquistato una delle migliori cyclette da casa sopra, la prima cosa che vorrai fare è installarla subito prima del tuo primo utilizzo. Scopri come configurare la tua indoor bike in modo da poter iniziare ad allenarti.
Altezza della sella
Innanzitutto, regola l’ altezza del sedile . Come punto di partenza, puoi stare vicino alla bici e regolare l’altezza della sella per raggiungere i fianchi. Quindi salta sulla bici e guarda come ci si sente. Vuoi che la tua gamba sia leggermente piegata nella parte inferiore della rotazione del pedale.
Posizione Sella
La posizione della tua sella può essere regolata, il che può influire sulla tua portata. Per avvicinarti alle sbarre, spingilo in avanti. Spingilo indietro per aumentare la tua portata. Come punto di partenza, cerca di portare il ginocchio appena sopra il pedale.
Manubrio
Successivamente, dovrai configurare il tuo manubrio . I livelli di regolazione variano a seconda della tua bici, ma dovresti cercare di portare le barre in una posizione che ti dia la massima potenza. Puoi guidare con il manubrio fino alla sella se sei appena agli inizi. Tuttavia, se hai più esperienza, il manubrio può essere posizionato sotto la sella.
Pedali
Ultimo ma non meno importante, assicurati che i tuoi piedi siano ben saldi sui pedali, sia che tu stia utilizzando cinghie o tacchetti, e goditi la tua sessione di allenamento!
FAQ
Quali sono gli svantaggi delle cyclette da casa?
Le bici indoor possono essere molto pesanti e occupare molto spazio. Avrai bisogno di spazio sufficiente per riporli e possono essere difficili da manovrare.
Qual è la migliore bici Peloton?
Peloton, una bici da fitness, utilizza gli allenamenti Peloton e il proprio servizio di abbonamento ai ciclisti per ottenere il meglio dalle loro bici.
Come tengo al sicuro la mia indoor bike?
Controllare che tutti i bulloni siano serrati e lubrificare le parti mobili di tanto in tanto. I singoli produttori avranno una guida alla manutenzione inclusa nel loro manuale, quindi vale la pena controllarla per un regime più dettagliato e specifico.
Quali sono le migliori marche di bici indoor?
Abbiamo cercato di elencare alcuni dei migliori, più convenienti e più interessanti, ma alcuni che non abbiamo incluso sono Peloton, Wahoo, Tackx.
Perché le cyclette domestiche hanno un rischio maggiore di lesioni?
Rispetto ad altre cyclette, le indoor bike hanno il vantaggio di pedalare stando in piedi e, con questa maggiore libertà di movimento, maggiore è il rischio di lesioni. D’altra parte, una bicicletta reclinata o una bicicletta verticale richiede che il ciclista sieda in una posizione.
