ProForm HIIT Trainer Pro, una delle tante macchine per l’home fitness sul mercato, è progettata per fornire allenamenti intensi pur essendo delicata sulle articolazioni.
ProForm Cardio HIIT Trainer ProForm Pro Machine è una versione aggiornata. Ma i miglioramenti valgono il costo aggiuntivo?
E le scarpe da ginnastica Bowflex Max? Il ProForm HiIT Trainer è migliore degli altri?
Daremo un’occhiata più da vicino al ProForm HIIT Training Pro per vedere se è giusto per te.
ProForm HIIT Trainer Pro
HIIT (ad alta intensità interval trainer) è un tipo di esercizio in cui si mira a lavorare al massimo potenziale per brevi raffiche o intervalli e poi fare una pausa. Questi intensi intervalli di esercizio e successivi periodi di riposo vengono ripetuti per tutta la durata dell’allenamento.
Ciò significa che la tua frequenza cardiaca (FC), che è più alta di quella che sarebbe durante un allenamento cardio tradizionale, sarà più tempo trascorso con te.
Le persone hanno iniziato ad allenarsi di tipo HIIT in quanto sono incredibilmente efficaci nel bruciare calorie, perdere peso e migliorare le proprie prestazioni cardiovascolari.
Il segreto è che il tuo corpo continua a bruciare più calorie anche dopo che l’allenamento è terminato.
La chiave di questi allenamenti, tuttavia, è (hai indovinato) un esercizio intenso. La tua FC è il modo migliore per misurare l’intensità dell’allenamento.
La velocità con cui batte il tuo cuore è una misura diretta di quanto stai lavorando duramente: più lavori duramente, più velocemente batte il tuo cuore.
Per questi allenamenti HIIT, la tua FC ha bisogno dell’80-90% della tua FC massima. Puoi ottenere una buona stima di quale sia la tua FC massima con questa semplice equazione:
Max HR = 220 La tua età in anni
Mi userò come esempio. Ho 35 anni. La mia FC massima sarebbe 220 35 = 185 bpm
Un po’ più di matematica mi aiuterà a capire dove deve essere la mia FC durante la parte intensa di un allenamento HIIT:
0,8 x 185 = 148 bpm
0,9×185 = 167 BPM
Quindi, per poter ottenere tutti i benefici del mio allenamento HIIT, devo spingermi abbastanza forte in modo che la mia FC sia nella gamma 148 167. Significa anche che avrei bisogno di un modo per monitorare la mia frequenza cardiaca, ma ne parleremo a breve.
Volevo parlare di questo prima di immergerci nel Proform HIIT Trainer Pro perché qualsiasi macchina che afferma di essere un trainer HIIT deve essere in grado di alzare abbastanza le nostre risorse umane.
Il modo migliore per scoprirlo è esaminare la resistenza e il tipo di esercizio che sta eseguendo la macchina. Sembra un buon punto di partenza.
Professionisti
- Allenamento per tutto il corpo
- Basso impatto, delicato sulle articolazioni
- 34 programmi di allenamento
- 26 livelli di resistenza
- Volano da 14 kg con resistenza magnetica silenziosa (SMR).
- Display HD touch screen a colori da 25 cm
- compatibile con iFit
- Ottima garanzia
- Portata 159 kg
- Piccola impronta
- Include impugnatura e cardiofrequenzimetro wireless per fascia toracica
- Appassionato di allenamento
- Porta bottiglia d’acqua
Contro
- Il servizio clienti è fonte di frustrazione per alcuni clienti
- Ci sono state lamentele per la macchina che oscillava durante l’uso
Allenamento Per Tutto Il Corpo
ProForm HIIT Trainer Pro può essere descritto come un mix di una macchina passo-passo e un’ellittica. In realtà, se entrassero una macchina passo e un’ellittica, il risultato sarebbe questo trainer HIIT. Bello vero?
Tuttavia, poiché le tue gambe non si muovono verticalmente come uno stepper, credo che abbia una componente orizzontale.
Tecnicamente l’arco è di 25 cm in verticale e 13 cm in orizzontale. Quindi, se dovessi scegliere l’uno o l’altro, direi che HIIT Trainer Pro ricorda più da vicino la sensazione di uno stepper.
L’ellittica la farà sentire più a suo agio rispetto a una normale macchina a passo. Sentirai meno stress alle ginocchia.
L’arco della pedana significa che non è mai necessario che il tuo piede si muova dal pedale. Questo riduce la pressione su ginocchia, fianchi e caviglie.
Questo è importante se hai l’artrite o le articolazioni doloranti, o sei solo soggetto a lesioni. Questa è una buona notizia per tutti. Significa che sentirai meno dolore e potrai allenarti in modo più sicuro.
Ma il Proform HIIT Trainer Pro ha anche manubri per lavorare la parte superiore del corpo. Le maniglie sono progettate per muoversi in un modo che imita un pugile che lancia pugni. Le gambe lavorano sui gradini mentre le braccia colpiscono.
Le impugnature multi-grip sono fantastiche perché puoi concentrarti su diversi muscoli della parte superiore del corpo a seconda della tua presa: presa ampia per colpire di più il petto e le spalle, presa stretta per punire i tuoi tricipiti.
Per isolare la parte superiore del mio corpo, preferisco concentrarmi sul tirare o spingere su una macchina come questa. Tirare aumenterà l’attivazione di dorsali, bicipiti e tricipiti. Concentrarsi su uno e poi cambiare, è un bel modo per mantenere gli allenamenti interessanti.
Questa combinazione rende un ottimo allenamento per tutto il corpo. Non dimenticare di attivare il tuo core. Il tuo core verrà attivato per stabilizzarti mentre fai un passo e colpisci contemporaneamente.
È possibile isolare il tuo core rimuovendo le mani dalle maniglie e camminando senza supporto. Questo metterà alla prova il tuo equilibrio.
La tua FC aumenterà più velocemente quanto più muscoli usiamo contemporaneamente. E la tua FC aumenterà più velocemente lavorando tutto il tuo corpo allo stesso tempo. Il Proform HIIT Trainer Pro è un’ottima opzione.
Programmi Di Resistenza E Allenamento
ProForm HIIT trainer plus utilizza un volano da 14 kg per la resistenza. Questo è il primo aggiornamento del ProForm HiIT Trainer. Utilizza solo un volano da 13 kg. Riuscirai a sentire la differenza?
Probabilmente no, ma in termini di volani, più pesante è generalmente considerato migliore, gli conferisce una resistenza più fluida e fluida.
Il Pro ha 26 livelli di resistenza, 2 in più rispetto al trainer HIIT standard. Questo ti dà un sacco di gioco con la messa a punto di quanta resistenza stai ricevendo durante l’allenamento.
ProForm HIIT Trainer Pro viene fornito con 34 programmi di allenamento. Questa è una barca piena di varietà di allenamento ed è davvero uno dei maggiori vantaggi di questo modello. Il loro trainer HIIT standard viene fornito con 32.
Puoi ottenere allenamenti illimitati da iFit se ti iscrivi a iFit. Questo trainer HIIT è stato progettato per essere utilizzato in combinazione con iFit.
Si scopre che ProForm possiede l’app di fitness, quindi almeno ha senso il motivo per cui stanno spingendo così tanto sui loro prodotti.
Quindi, in termini di programmi di resistenza e allenamento, il ProForm HIIT Trainer Pro ha molto da offrire. Diamo un’occhiata alle funzionalità incluse.
Display A Colori Da 10 Pollici HD
Questo display è l’orgoglio e la gioia di ProForm Pro. Questo è probabilmente uno dei display più belli nelle macchine per l’home fitness, decisamente all’interno di questa fascia di prezzo.
Lo schermo misura 10 in diagonale, il che è enorme. Se si utilizzano le funzioni iFit, il display ad alta definizione a colori è molto utile.
Fondamentalmente, iFit può essere descritto come un’app di fitness steroidizzata. Attraverso di essa puoi ottenere un allenamento personale con allenamenti personalizzati. Google Maps può essere utilizzato per visualizzare diversi percorsi e altre informazioni durante l’allenamento.
Questo è un abbonamento a pagamento, penso sia circa un mese.
ProForm HIIT Trainer Pro è stato progettato per massimizzare i vantaggi di questo prodotto. Lo schermo è di 10 pollici e avrai bisogno di iFit per sfruttarlo appieno. Lo schermo HD renderà la visione delle mappe e degli allenamenti in studio incredibili.
Ma
Se non pensi di utilizzare iFit o non desideri pagare l’abbonamento mensile, puoi comunque utilizzare lo schermo per selezionare uno dei 34 allenamenti inclusi. Detto questo, dovresti prendere il Pro se non hai intenzione di utilizzare iFit? Se me lo chiedi, probabilmente no.
Il trainer ProForm ProForm HIIT non è l’unica cosa che mi colpisce, ma lo è lo schermo. Ci sono altre differenze, ma lo schermo è l’aggiornamento più grande e più ovvio.
Ti consiglio di utilizzare il trainer standard se non intendi sfruttare appieno lo schermo. Ne parleremo più in dettaglio più avanti.
Monitor per la frequenza cardiaca
Abbiamo discusso dell’importanza di monitorare la tua FC durante i tuoi allenamenti HIIT. Il Proform HIIT Trainer Pro include sia un monitor HR con presa che una fascia toracica wireless.
Questi ti permetteranno di monitorare le tue risorse umane durante i periodi più intensi per assicurarti di fare un buon lavoro.
Non preoccuparti, i programmi di allenamento ti aiuteranno a regolare l’intensità per mantenere alta anche la tua FC, a seconda dell’allenamento che scegli ovviamente.
Pedali
Il Proform HIIT Trainer Pro ha pedali ammortizzati sovradimensionati. Questo prodotto sembra una macchina di fascia alta grazie ai suoi ampi pedali.
I grandi pedali consentono anche ai tuoi piedi di muoversi al loro interno mentre cammini: questo è importante perché renderà il movimento più confortevole e ti renderà meno probabile che ti ferisca.
Assemblea
Gli utenti non sono d’accordo su quanto sia facile assemblare HIIT Trainer Pro. La verità è che immagino dipenda molto dal tuo livello di abilità nel mettere insieme le cose.
Quando è completamente assemblata, la macchina pesa oltre 91 kg. La macchina occupa anche uno spazio di circa 4 x 2,5 pollici. Questo è abbastanza impressionante per una macchina per il fitness a casa.
Capacità Di Peso
ProForm HIIT Trainer Pro può supportare un peso di 159 kg. Questa impresa non ha rivali con altre macchine per il fitness a casa.
Le persone più grandi possono avere difficoltà ad adattarsi alle macchine per il fitness a casa, ma HIIT Trainer Pro è progettato per ospitare anche utenti più grandi.
Garanzia
HIIT Trainer Pro viene fornito con le seguenti garanzie:
- Cornice a vita
- Parti di 5 anni
- 2 anni di lavoro
Questa garanzia è eccellente per il prezzo. Il Pro offre anche un aggiornamento al trainer HIIT, che fornisce solo una garanzia di 1 anno sulla manodopera e una garanzia di 3 anni sulle parti.
Il ProForm HIIT Trainer Pro è un ottimo prodotto. Ma per quanto riguarda la concorrenza? L’HIIT Trainer Pro ha prestazioni migliori delle scarpe da ginnastica Bowflex Max? ?
La Competizione
I Bowflex Max Trainer sono attualmente l’unica competizione per ProForm HiIT Trainer Pro. Le Max Trainer sono molto simili alle HIIT Trainer Pro, in quanto utilizzano un movimento ibrido stepper/ellittico con manubrio.
Anche loro sono progettati per allenamenti in stile HIIT.
M3 di Max Trainers è il modello con la tecnologia più bassa. L’M3 viene fornito con un solo programma di allenamento (se si conta il manuale) e 8 livelli di resistenza. Lo schermo non è così sofisticato e la garanzia è di solo 1 anno.
HIIT Trainer pro è il miglior trainer HIIT Pro.
Il prossimo è l’M5, il modello Max Trainer di fascia media. L’M5 ha 8 programmi di allenamento e 16 livelli di resistenza. L’M5 ha uno schermo retroilluminato, che è un aggiornamento dell’M3, ed è compatibile con Bluetooth.
Il suo limite di peso è di soli 136 kg e la garanzia è limitata a 2 anni. L’M5 ha all’incirca lo stesso prezzo dell’HIIT Trainer Pro, per carità.
Il modello M7 Max Trainer è l’unico in grado di competere con HIIT Trainer Pro. L’M7 ha 11 programmi di allenamento e 20 livelli di resistenza.
Ha uno schermo aggiornato che è davvero fantastico, ma non così sofisticato come lo schermo da 10 pollici su HIIT Trainer Pro.
L’M7 ha anche funzionalità Bluetooth e si sincronizza con la loro app fitness gratuita. L’M7 ha ancora solo 3 anni di garanzia e una capacità di peso di 136 kg. L’M7 costa circa il doppio del trainer HIIT Pro.
Il Bowflex Max Trainer M7 è un’ottima macchina per il fitness a casa, ma per il prezzo, sceglierei il Proform HIIT Trainer Pro. Se desideri saperne di più, fai clic qui per la mia recensione completa dell’M7.
Il trainer ProForm HIIT è l’ultimo ma non meno importante. Abbiamo già trattato alcune differenze chiave tra il Pro e questo modello.
L’HIIT Trainer ha uno schermo più piccolo da 18 cm. Non è un touch screen. Troverai anche alcuni programmi di allenamento in meno e livelli di resistenza inferiori. Il monitor non include un cardiofrequenzimetro con fascia toracica.
Ho anche detto che il Pro ha una garanzia migliore.
Detto questo, l’HIIT Trainer offre davvero lo stesso allenamento del modello Pro. Manca davvero solo il fantastico display touchscreen con tutte le funzionalità iFit.
L’HIIT Trainer è più economico del Pro, per carità. Se interessati, fare clic qui per una recensione completa del Proform HIIT Trainer.
Ultimi Pensieri
Il ProForm HIIT trainer Pro è una solida macchina da palestra per la casa che fornisce un allenamento completo in stile HIIT. È ricco di funzionalità, ha un’ottima garanzia e può sostenere utenti fino a 159 kg.
L’HIIT Trainer Pro è un ottimo affare per il prezzo.
Abbiamo esaminato in dettaglio il ProForm HIIT Trainer Pro e lo abbiamo confrontato con il suo più grande concorrente, ovvero l’M7. Se confronti le macchine fianco a fianco, caratteristica per caratteristica, dovrei dire che HIIT Trainer Pro è il migliore.
Offre più programmi di allenamento, più controllo sulla resistenza e ha una migliore garanzia. Per non parlare del fatto che è notevolmente più economico.
Tieni presente che HIIT è molto intenso. Se stai cercando un allenamento più casual, potresti stare meglio con un altro pezzo di attrezzatura.
Se vuoi sfruttare al massimo la nuova tecnologia, HIIT Trainer Pro è una buona scelta. Il trainer ProForm HIIT è un’ottima opzione se non vuoi usare iFit e non sei preoccupato per il touchscreen di fantasia.
