Secondo gli esperti di fitness, le pedane vibranti possono essere utilizzate da chiunque di qualsiasi età o livello di forma fisica. Ci sono state prove scientifiche limitate sui benefici per la salute delle pedane vibranti per le vibrazioni di tutto il corpo. Sono necessarie ulteriori ricerche. Quali sono i fatti chiave?
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Cos’è Una Pedana Vibrante?
Una pedana vibrante è un tipo di macchina per esercizi che oscilla a una determinata frequenza e ampiezza. Per riferimento, la frequenza è il numero di vibrazioni in un periodo di tempo mentre l’ampiezza è la forza del picco di ciascuna vibrazione. Per una pedana vibrante, la frequenza è misurata in Hertz e l’ampiezza è misurata in millimetri. Una vibrazione al secondo è un Hertz.
La macchina funziona permettendoti di stare in piedi sulla piattaforma. Le vibrazioni fanno contrarre e rilassare i muscoli . Anche le vibrazioni sembrano insignificanti, ci sono molti benefici per la salute associati all’uso delle pedane vibranti come le seguenti:
Le piastre vibranti non possono essere utilizzate come sostituti di altri tipi di esercizi. Ti consigliamo di combinare le macchine a vibrazione con altre forme e di seguire una dieta sana per ottenere i migliori risultati.
Come Si Sceglie La Macchina Vibrante Giusta?
Abbiamo alcuni suggerimenti per scegliere il vibratore giusto per te se sei seriamente intenzionato a ottenerne uno.
Parla prima con il tuo medico. Le piastre vibranti sono sicure per la maggior parte delle persone. Tuttavia, potresti essere più a rischio se ci sono condizioni mediche sottostanti . Prima di acquistare una macchina, è meglio consultare il medico.
Le piastre vibranti sono disponibili in molte dimensioni e forme. Ci sono macchine in piedi o piccole piattaforme. Sarebbe più facile per una macchina più leggera trasportare e immagazzinare. Se hai bisogno di assistenza o sei più anziano, una pedana vibrante in piedi con maniglie potrebbe essere più appropriata. Una pedana vibrante con un’ampia base garantirà la durata. Fornirà stabilità e sosterrà il tuo peso.
Le impostazioni di frequenza e ampiezza ti parleranno della versatilità della macchina . Più impostazioni o programmi preimpostati ti forniranno una varietà di opzioni. Dovresti controllare se hai controlli manuali o automatizzati.
la sicurezza è l’ultima caratteristica che dovresti guardare. Utilizzare la macchina solo per lo scopo previsto. Verifica che la piattaforma sia stabile. Inoltre, controlla se sono presenti manubri o funzioni di arresto di emergenza.
Ecco la nostra lista di macchine a vibrazione per aiutarti a scegliere quella giusta.
Pedana Vibrante VT003F
Poiché è leggera, la pedana vibrante VT003F è compatta e facile da usare a casa. C’è un’impugnatura antiscivolo, modalità di controllo manuale e automatica ed è realizzata con materiali di qualità. I clienti adorano la macchina vibrante VT e hanno elogiato per la sua durata, potenza e resistenza.
Caratteristiche: 3 programmi preimpostati, modalità di controllo manuale, telecomando e 2 cinghie spesse con manici.
Fiducia Fitness Slim Full Body Vibration Trainer
La macchina con vibrazione Confidence è una macchina in piedi per tutto il corpo ed è una delle preferite dagli utenti. Le recensioni della macchina a vibrazione sono positive in quanto l’assemblaggio è facile, silenzioso ma potente. Tuttavia, alcune recensioni negative affermano che non è molto forte. È dotato di impostazioni ad alta frequenza, ruote che possono essere spostate e un cardiofrequenzimetro.
Caratteristiche: modalità di controllo manuale, 3 programmi preimpostati, 50 impostazioni di velocità, manubrio, cardiofrequenzimetro e ruote.
Macchina Per Il Fitness A Vibrazione Hurtle HURVBTR30
Hurtle Vibration è dotato di una piattaforma e ruote antiscivolo, oltre a 20 impostazioni di velocità. La stabilità è assicurata dalle cinghie rimovibili. È facile da usare e ben fatto, dicono i clienti. Tuttavia, le recensioni negative dicono che le vibrazioni sono troppo forti.
Caratteristiche: modalità di controllo manuale, 3 programmi preimpostati, telecomando, ruote, 20 impostazioni di velocità e cinghie rimovibili.
Piastra Vibrante Lifepro Waver
La piastra vibrante Lifepro Waver è la migliore macchina vibrante della nostra lista. A parte il suo piano di protezione a vita e il prezzo basso, include 4 bande di resistenza, 9 programmi preimpostati e 99 impostazioni di velocità. Le recensioni della macchina a vibrazione Lifepro completano il servizio clienti e la varietà di programmi che offre.
Caratteristiche: 9 programmi preimpostati, 99 velocità, modalità di controllo manuale, ruote remote, impugnatura antiscivolo e cinghie rimovibili. Ci sono anche 4 bande di resistenza.
Piattaforma Vibrante A Corpo Intero Axis-Plate
Caratteristiche: Modalità di controllo manuale, 3 programmi preimpostati, 99 impostazioni di velocità, misure BMI, manubrio, 2 fasce di resistenza rimovibili e ruote.
Le piastre vibranti e le macchine sono ingegnosi pezzi per esercizi realizzati per integrare le routine di allenamento e dieta stabilite. Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma. Inoltre, non dimenticare di fidarti della ricerca scientifica.
