Non è l’obiettivo di ogni bodybuilder aumentare la massa muscolare e perdere peso? Se sei come me, trovare la dieta migliore è stato difficile. Dopo averne provati tanti diversi, ma non ho avuto molta fortuna. Ci sono così tante diete diverse là fuori, inclusa la sempre popolare dieta Keto, che i bodybuilder tendono a seguire.
Tuttavia, nessuno è progettato in modo simile alla dieta dei rinnegati. Per creare un’approfondita recensione di Renegade Diet, ho trascorso un po’ di tempo sulla dieta. Come vedrai, questa dieta è abbastanza diversa da tutte le altre di cui potresti aver sentito parlare.
Le Basi Del Piano Di Dieta Rinnegato
Principi fondamentali di The Renegade dieta sono a mangiare tra i 14 ei 16 ore al giorno . L’idea alla base di questo è quella di imitare la dieta dei cacciatori-raccoglitori seguita dalle persone preistoriche. Non avevano cibo a loro disposizione per ore e ore. Mangiarono molto riposo ed energia, poi mangiarono un po’ di cibo per alimentare i loro corpi.
Questo piano alimentare richiede fondamentalmente di digiunare per un po’, poi di mangiare lentamente per diverse ore e poi di fare esercizio e mangiare del buon cibo. Quindi ripeti il processo ogni giorno. Tra l’allenamento principale e il digiuno, il cibo di una giornata tipo consisterà di proteine, grassi e molte verdure verdi.
Dopo un allenamento, puoi mangiare tutti i carboidrati che ti piacciono, insieme a quasi tutti gli altri alimenti. Non ho trovato alcuna informazione nei libri di Renegade Diet sui dolci, come frutta e cioccolato. Quindi li ho evitati.
Idealmente, la dieta rinnegata invierà il tuo corpo in quella che è nota come modalità di lotta o fuga durante le ore di digiuno. Ciò significa che avrai un’abbondanza di energia e sarai in grado di concentrarti per quel periodo.
La tua mente dovrebbe essere chiara, non piena di quella sensazione confusa che deriva dal mangiare troppo durante il giorno. Risparmierai anche tempo non dovendo fermarti per più pasti al giorno.
Chi Ha Creato La Dieta Rinnegata?
La Dieta Rinnegata è stata inventata da Jason Ferruggia. È un bodybuilder e istruttore di fitness dal 1994, quindi sa il fatto suo. Afferma di essere uno dei primi istruttori di fitness a organizzare sessioni di allenamento di gruppo e a sviluppare una delle prime palestre sotterranee hardcore del paese.
Ferruggia ha creato una serie di allenamenti degni di nota. Questi includevano slitte caricate con pesi, pneumatici di grandi dimensioni che potevano essere capovolti e tronchi di pressatura. È apparso in numerose riviste di fitness, come Details, Shape, Mens Fitness e Mens Health.
È un noto istruttore di fitness nel paese. Ferruggia ha il suo sito web e il suo programma di dieta, The Renegade Diet. Possibile che sia ancora in anticipo sui tempi, per quanto riguarda la dieta?
Ci sono elementi nella Dieta Rinnegata che contraddicono ciò che molti nutrizionisti hanno insegnato. So che ho avuto difficoltà a trovare una dieta che mi dicesse di digiunare per ore e ore.
Cosa Disapprova Il Renegade Diet Plan
Un piano alimentare di base è alla base della maggior parte delle diete. O istruiscono le persone a evitare determinati cibi, come cibo spazzatura, carboidrati, grassi e altro, oppure pubblicizzano l’importanza di mangiare molti piccoli pasti al giorno.
So di aver letto molte volte che la colazione è il pasto più importante della giornata e che saltare i pasti tende a far entrare il tuo corpo in una modalità in cui cerca di trattenere più calorie possibile, nel caso in cui non ne assumesse più .
La dieta Renegade è contro tutto questo. Praticamente infrange tutte le regole. La vera domanda a cui bisogna rispondere in questa recensione di Renegade Diet è: la dieta ha davvero successo?
