Optimum Nutrition Pro BCAA in polvere contiene 8 g di aminoacidi a catena ramificata (L-Leucina, L-isoleucina e L-valina), 5 g di glutammina e 160 mg di PhytoBlend. È anche l’unico integratore di BCAA a contenere 230 mg di vitamina C. Ma può davvero promuovere la crescita muscolare, aumentare la resistenza e ridurre i tempi di recupero?
Questa recensione esaminerà gli ingredienti in Alpha Amino e il rapporto 2:1 dei BCAA. È davvero questa la dose ottimale o un rapporto 10:1:1 sarebbe più efficace?
Puoi anche confrontare ON Compare Pro BCAA con altri due prodotti BCAA di prima qualità: MusclePharm BCAA 3:2 e BPI Sports Best BCAA. Questi confronti includono prezzo, ingredienti e dosaggi, nonché il costo per porzione. Ci sono anche opzioni convenienti per stack di integratori per CrossFit e bodybuilding.
Ingredienti Optimum Nutrition Pro BCAA
Vitamina C (230 mg, 383%)
Pochissimi integratori di BCAA contengono vitamina C. Allora perché Optimum Nutrition l’ha scelto per la sua polvere Pro BCAA e quali sono i benefici per la salute?
La vitamina C aiuta nel metabolismo di alcuni aminoacidi come la tirosina o la fenilalanina. Inoltre, è essenziale per la produzione di collagene. Il collagene è una proteina strutturale presente nei tessuti connettivi, inclusi pelle, ossa e muscoli. Aiuta a riparare e curare le ferite, comprese le micro-ferite risultanti dall’allenamento, mentre aiuta a mantenere le ossa forti.
Anche la vitamina C (o acido ascorbico) è un potente antiossidante. Combatte i radicali liberi che possono danneggiare le cellule. Molti processi catabolici si verificano durante l’esercizio. Si formano questi componenti ossidativi. La vitamina C e altri antiossidanti sono essenziali per proteggere le cellule dai potenziali danni causati da questi processi chimici.
Questo supplemento contiene quasi il 400% del tuo valore giornaliero (DV). Poiché la vitamina C può essere facilmente eliminata dal corpo, generalmente non c’è un problema con il consumo di dosi maggiori.
Sodio (100 mg, 4%) e Potassio (50 mg, 1%)
Sia il potassio che il sodio sono essenziali per il normale funzionamento del nostro organismo. Regolano la nostra funzione muscolare e nervosa, aiutando nella connessione tra i nervi e tra il cervello e il muscolo, in modo che i nostri muscoli si contraggano quando ne abbiamo bisogno e con la forza desiderata.
I livelli dei fluidi possono cambiare e i livelli degli elettroliti possono risentirne. Questo è spesso il caso quando eseguiamo esercizi per lunghi periodi di tempo e perdiamo liquidi attraverso il sudore. Insieme al sudore, perdiamo preziosi elettroliti che possono farci sentire deboli e letargici se non vengono reintegrati. La polvere Optimum Nutrition Pro BCAA contiene elettroliti che possono aiutare a prevenire i crampi e prolungare il tempo delle nostre prestazioni.
Miscela di BCAA 2:1:1 (8 g)
L’amminoacido è l’elemento costitutivo delle proteine. Gli amminoacidi non essenziali possono essere sintetizzati dall’organismo, mentre gli amminoacidi essenziali (EAA) devono essere consumati attraverso foo o integratori. Gli aminoacidi a catena ramificata (BCAA) sono un tipo speciale di aminoacidi essenziali che svolgono un ruolo nel nostro metabolismo e nella costruzione, conservazione e riparazione del tessuto muscolare.
Optimum Nutrition, insieme a molti altri produttori, suggerisce che il rapporto BCAA 2:1 è il migliore per costruire muscoli, prevenire la disgregazione muscolare durante l’esercizio prolungato e favorire il recupero.
Glutammina (5g)
Uno degli aminoacidi più comuni nel corpo è la glutammina. Si trova nei muscoli e svolge molte funzioni come alimentare diverse cellule all’interno del corpo. Altri ruoli includono il supporto di un intestino e un sistema immunitario sani, specialmente durante i periodi di stress.
In relazione all’esercizio, la glutammina aiuta a sostenere il recupero dopo un esercizio intenso e aiuta a promuovere l’accumulo di energia nei muscoli.
Optimum Nutrition Pro BCAA in polvere contiene 5 g di glutammina. Questo può aiutare nel recupero post-esercizio.
FitoBlend
Il PhytoBlend contiene una varietà di sostanze ricche di antiossidanti. L’estratto di semi d’uva contiene alti livelli di proantocianidina, un antiossidante che aiuta a combattere i radicali liberi che possono causare danni cellulari e danni ai tessuti. Questo è essenziale per aiutarti a recuperare dall’esercizio.
Il PhytoBlend contiene anche estratto di uva da vino rosso, che contiene un antiossidante che può aiutare a combattere le malattie cardiovascolari.
I bioflavonoidi degli agrumi sono anche antiossidanti che hanno un effetto speciale nell’aiutare gli atleti a riprendersi dagli infortuni.
Riepilogo Del Prodotto ON Pro BCAA
- Miscela di amminoacidi da 13 grammi
- 8 g di BCAA, 5 g di glutammina per porzione
- Una combinazione di sinergici ed elettroliti con benefici antiossidanti di supporto al recupero
Per Chi è Progettato?
Gli integratori di BCAA come Optimum Nutrition Pro BCAA Mix sono consigliati per coloro che partecipano al sollevamento pesi di resistenza o all’esercizio anaerobico, che aumenta la forza ed esaurisce le riserve di energia.
Ciò include corsa, sollevamento pesi, canottaggio, ciclismo e persino corsa.
Qual è Il Momento Migliore?
Optimum Nutrition Pro BCAA può essere assunto prima o durante l’esercizio per migliorare le prestazioni o dopo l’esercizio per promuovere la riparazione e il recupero muscolare.
Dovresti prenderlo con acqua fredda o un’altra bevanda.
Pro BCAA Vs ON Essential Amino Energy
ON Essential Amino Energy è prodotto dalla stessa azienda di Pro BCAA, ma la formulazione è diversa. Amino Energy include una miscela di amminoacidi con un’ampia gamma di amminoacidi, inclusi, ma non limitati a, BCAA.
Ottieni anche 1 grammo ciascuno di L-arginina e beta-alanina, nonché taurina e L-tirosina. Oltre agli aminoacidi, ogni porzione di Amino Energy contiene 2 grammi di BCAA, in un rapporto 2:1:1.
Piuttosto che fornire antiossidanti ed elettroliti, questa formulazione fornisce una miscela energetica, che include la caffeina del tè verde, l’estratto di tè verde e l’estratto di caffè verde.
Ogni formula ha i suoi vantaggi. Optimum Nutrition Pro BCAA è stato progettato per le persone che si allenano per lunghi periodi e sono a maggior rischio di ossidazione cellulare. La miscela Amino Energy soddisferà le esigenze di una gamma più ampia di atleti che sono anche impegnati in altre attività durante il giorno e che hanno bisogno di una carica di energia extra prima o durante l’allenamento.
Quali Sono Le Dimensioni E I Gusti Disponibili?
I seguenti gusti sono disponibili per Optimum Nutrition Pro BCAA Mix:
- Punch alla frutta
- Mango Pesca
È disponibile un solo formato: un contenitore da 371 g, 20 porzioni.
Iscriviti e risparmia ti consente di risparmiare fino al 15% su un’ampia gamma di prodotti per la nutrizione sportiva, tra cui Optimum Nutrition Pro BCAA in polvere.
Puoi risparmiare il 5% con l’abbonamento a 1 prodotto, o risparmiare l’intero 15% abbonandoti a 5 prodotti, a condizione che siano tutti consegnati allo stesso indirizzo. Il programma di consegna può essere impostato da mensile, fino a una volta ogni 6 mesi.
Anche se 5 prodotti possono sembrare costosi, l’integrazione con multivitaminici, creatina, BCAA, proteine in polvere e glutammina può farti risparmiare un sacco di soldi.
Chi Sono La Nutrizione Ottimale?
Optimum Nutrition ha oltre 30 anni di esperienza nel campo della nutrizione sportiva. Attualmente producono alcuni dei prodotti per la nutrizione sportiva più popolari in tutto il mondo. Questi prodotti sono progettati per aumentare la forza, il recupero, la salute e il benessere. Ti aiutano anche a ottenere più proteine, come il Gold Standard 100% Whey.
Consigliamo le guide all’acquisto di Optimum Nutrition per saperne di più sulle loro barrette proteiche, polveri proteiche e bevande pronte, BCAAs, glutammine, integratori pre-allenamento, creatina e multivitaminici. Include informazioni sui benefici per la salute di ciascun prodotto, le dimensioni e le opzioni di sapore, nonché i dosaggi consigliati.
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